तपाईंको टेनिस खेल

मद्दत गर्न सकारात्मक भावनाहरू प्रयोग गर्दै तपाईंको भावनाहरूको प्रयोग गरेर

के भावनाहरू राम्रो वा खराब टाईनिस खेलमा खेल्दा खराब छन्?

धेरै टेनिस प्लेयरहरूले आफूलाई उच्च स्तरमा खेल्न भावनाविहीन खेल्न आवश्यक महसुस गर्छन्।

भावनाविना खेल्न असम्भव छ। प्रत्येक खेलाडी, र ग्रह मा ग्रह मा व्यक्ति दिन को हरेक दोस्रो एक भावना को लागी।

त्यहाँ अन्य खेलाडीहरू छन् जसले उनीहरूलाई एकताकालमा नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू वा आउटबर्जहरू प्राप्त गर्नबाट आफूलाई चाखलाग्दो भावनाहरू प्रदान गर्न आवश्यक छ।

दर्शाउने भावनाहरू पनि असम्भव छ र या त व्यावहारिक हुँदैन।
तीव्र भावनाहरूले सतहमा आफ्नो बाटो फेला पार्नेछ र, यदि तपाईंले यी तीव्र भावनाहरूलाई दबाउनेछ भने, तिनीहरू पाउडर केगको जस्तो सतहमा फुट्छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा थाहा पाउनु भनेको कुन भावनाहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्ने हो र कसरी तिनीहरूलाई तपाईंको फाइदाको लागि उपयोग गर्ने। अरू खेलाडीहरूले थोरै क्रोधबाट फाइदा लिन सक्दछन् जबकि अन्य नियन्त्रणबाट बाहिर सर्छन्।

उदाहरण को लागी …

तपाईं केवल आफ्नो सेवा गुमाउन को लागी दुवै लाई पक्का गर्नुभयो।

तपाईं गर्न चाहानु भएको सबै तपाईंको रक्लट प्रहार हो र अदालतमा टिराडमा जानुहोस्।

यदि तपाईंले यी भावनाहरू समात्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो दिमागमा डबल-गल्ती र तपाईंको दिमागमा त्यो डबल-गल्तीलाई रिसाउनुहोस्।

तपाईं यस्तो तनावपूर्ण र चिन्तित हुनुहुनेछ जुन तपाईं ढिलो महसुस गर्नुहुन्छ र छिटो प्रतिक्रिया गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईंले आफ्नो क्रोधलाई चिन्नुहुन्छ भने, केवल एक भावना, न राम्रो र नराम्रो, तपाईं आफ्नो फाइदाको लागि बाहिर जान सक्नुहुन्छ।

तपाईं रिसा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ, बाहिर निस्केर, “आउनुहोस्,” आउनुहोस्, आक्रामक रहन र तपाईंको फिर्ती खेलमा ध्यान दिनुहोस्।

जेलेना ओस्टपेन्कोले आफूलाई भावनात्मक खेलाडीको रूपमा वर्णन गर्दछ …

ओस्ट्यापीन्कोले गत वर्ष फ्रान्सेली खुला जित्यो र उनको ग्रान्ड स्ल्यामलाई अन्ततः नम्बर 1 श्रेणीकरणको साथ।

ओस्ट्यापीन्कोको उनको भावनाहरु को लागी उनको भावना को फाइदा को लागी उनको खेल को एक आक्रामक शैली लाई ईन्धन।

ओस्टोपेन्को: “मैले पहिलो पटक टेनिस खेल्न सुरू गरें, मैले कहिले पनि फिर्ता लिने छैन। मैले जहिले पनि कडा हिट गर्ने मौका लिएको छु। साथै, म सँधै भावनात्मक भएको हुँ। अदालतमा, सबै भावनाहरू सँगै आउँछन् र फलफूल खेल्छन्। त्यो मेरो रणनीति हो: निडर, आक्रामक, र बुँदाहरू मेरो शक्तिमा गणना गरेर बुँदाहरू जित्न। ”

जबकि भावनाहरूले तपाईंको खेलको स्तरलाई ठूलो लिफ्ट गर्न सक्दछ, ती समान भावनाहरू फिर्ता लिन सकिन्छ यदि जाँचमा राखिएको छैन भने।

भावनाहरू एक डबल कोरियो तरवार हुन्। यदि तपाईंले भावनाहरू नियन्त्रण गर्नुहुन्न भने, ती भावनाहरूले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्दछ र तपाईंलाई अदालतमा बिष्फोट पार्दछ।

तपाईंको भावनालाई तपाईंको फाइदाको लागि प्रयोग गर्न सिक्नुहोस् र तपाईंसँग अदालतमा विशाल किनारा हुनेछ।

तपाईंको भावनाहरूलाई अदालतमा आफ्नो खेललाई ईन्धन बनाउनका लागि एक विचार:
सबै भावनाहरू तपाईंको टेनिस खेलको लागि खराब हुँदैन। यद्यपि, क्रोध र निराशा सामान्यतया तपाईंलाई खेलमा चोट पुर्याउँछ।

तपाईंको विगतका केही खेलहरू समीक्षा गर्नुहोस् र उजागर गर्नुहोस् जब तपाईंले तीव्र सकारात्मक भावनाहरूबाट फाइदा लिनुभयो।

ती भावनाहरू के थिए र तपाईंले ती भावनाहरू कसरी जोगाउनुभयो?
भविष्यको रूपमा तपाईले समान खेलहरूमा कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने विषयको रूपमा त्यो अनुभव प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईं एक खेलको क्रममा कुनै पनि चुनौतीको जवाफ दिन तयार हुन चाहनुहुन्छ र तपाईंको भावनाहरूको सट्टामा तपाईंको भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ।

टेनिस आत्मविश्वास कार्यक्रमको साथ गल्तीहरू जान दिनुहोस्:

जान्नुहोस् प्रमाणित मानसिक खेल विधिहरू अदालतमा तपाईंको उत्तम गर्न।

के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमता प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?

के तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो र एक धेरै विश्वव्यापी खेल मिल्दछ?

म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु निम्न समस्याहरूको बारेमा गुनासो गर्दा तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …

“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै तंग वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म सस्तो पढ्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै ताल छ।”

“म अभ्यास गर्न अभ्यास गर्न जान्छु र मलाई किन थाहा छैन भनेर म किन थाहा छैन।”

“म खराब शटहरू वा त्रुटिहरू र एनोबल्सहरूको साथ हिटका साथ निराश पाउँछु।”

“म यति धेरै आशा गर्दछु जब म खेल्छु कि मँ अनभिल गर्दैछु र विभाव हराउँछु जब खेल योजनाको रूपमा हुँदैन।”

सफल टेनिस खेलाडीहरूले टूर्नामेन्टमा अतिको विश्वासको साथ कसरी गर्ने सिकेका छन्।

यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता सुधार गर्न तयार हुनुहुन्छ र यूएसओस्ट आत्मसम्मान खेलहरू, टेनिस आत्मविश्वासको साथ, टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्दछ!

खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको नियन्त्रण कसरी गर्ने सिक्नुहोस्, तपाईंको सर्वश्रेष्ठ ध्यान दिनुहोस्, र धेरै घनिष्ठ खेलहरू जित्नुहोस्।

अभिभावक: तपाईंको जुनियर टेनिस प्लेयरलाई टूर्नामेन्टको लागि सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको प्लेयरको आईपडमा मात्र प्रोग्राम लोड गर्नुहोस्!

कोचहरू: सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको टीमको आत्मविश्वास सुधार गर्नुहोस्।

प्रशिक्षकहरु: तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई मानसिक खेल लाभ कसरी दिने सिक्नुहोस्।

टेनिसमा तपाईंको मानसिक कठोरता सुधार गर्न र शक्तिशाली मानसिक खेल विधिहरू प्राप्त गर्न मद्दतको लागि टेनिस आत्मविश्वास प्रयोग गर्नुहोस् जसले पेशेवर एथलीटहरूलाई जित्यो!

टेनिस आत्मविश्वास: टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको मानसिक कठोरता

मानसिक खेल ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“म तपाईंलाई थाहा दिन चाहन्छु कि तपाईंको” टेनिस आत्मविश्वास “सीडी कार्यक्रम मेरो लागि धेरै उपयोगी छ। म कारमा सीडी सुन्छु र कार्यक्रमले मलाई सहयोगी प्रदर्शन चिन्ताको चिन्ताबाट छुटकारा पाउन मद्दत गरिरहेको छ। धन्यवाद!”
~ ~ Ku, टेनिस खेलाडी

“Maggie यस्तो एक महान w थियोnull