विद्यार्थीहरूलाई शाब्दिक रूपमा उनीहरूको मोबाइल फोनमा लत पार्नुहोस्। अभिभावक र शिक्षकहरू हुनुका शिक्षकहरूको नियमित रूपमा विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको फोन राख्न वा यसलाई बन्द गर्न लामो अवधि रणनीति होईन। अन्तत: हामीलाई उनीहरूको फोन व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। त्यसोभए, हामी कुन कार्यबद्ध विधिहरू प्रयोग गर्न प्रोत्साहन दिन सक्छौं?
पुस्तक मोबाइल फोन व्यवस्थापन विद्यार्थी कार्यशाला
प्रत्येक दिन फोन-मुक्त समय छुट्याउनुहोस्
प्रत्येक दिनको लागि, विद्यार्थीहरूको प्रि-दृढ समय हुनुपर्दछ जसमा उनीहरूले आफ्नो फोन प्रयोग गर्दैनन्। लोकप्रिय मार्शमेलोवर प्रयोगले एउटा संकेत प्रयोग गर्दछ। यस प्रयोगमा -5- aged उमेरका बच्चाहरूलाई एक मार्शल ‘दिइयो तर भनियो कि यदि तिनीहरूले यसलाई निश्चित समयको लागि खाए भने, तिनीहरू एक दोस्रोले पुरस्कृत गरे। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि बच्चाहरूले धेरै आत्म-नियन्त्रण प्रदर्शन गरे जब उनीहरूले मार्शमेलो देख्न सकेनन। दृष्टिबाट वास्तवमा दिमागबाट थियो।
फोन-खाली समय अन्य गतिविधिहरूमा व्यस्त रहन विद्यार्थीहरू मार्फत पनि सहज हुन सकिन्छ। उदाहरण को लागी, एक खेल खेल्न वा व्यायाम गर्दा मानिसहरूले मानिसहरूलाई सोच्न र धेरै राम्रो महसुस गर्छन्। यो फोनको प्रयोगको लागि स्ट्याक्वाको विपरित हो जुन चिन्ता, निराशा, निराशा र अधीनमा हुन सक्छ।
आफ्नो फोन टाढा राख्नुहोस्
गृहकार्य पूरा गर्दा विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको फोनलाई फोन गर्न प्रोत्साहित गर्नुपर्दछ। हालसालै अनुसन्धान फेला पर्यो कि केवल दृश्यमा फोन हुनुले फोनलाई हटाइयो भने प्रदर्शन 20% खराब हुन सक्छ।
परिवार भोजन समयहरूमा फोनहरू पनि प्रतिबन्धित गर्नुपर्दछ। एउटा विशेष अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि सहभागीहरूले कुराकानीमा संलग्न हुने सम्भावना कम सम्भावना रहेको छ र खाना र अन्तरक्रियामा आनन्दित भए।
तपाईंको फोन नियमित रूपमा कम जाँच गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाएको छ कि हामी दिनको 85 85 पटक हाम्रो फोनहरू जाँच गर्दछौं। त्यहाँ अनुप्रयोगहरूको एक ठूलो दायरा छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछ।
एउटा अनुप्रयोग मौन छ, जसले विद्यार्थीहरूलाई ट्र्याकिंग स्क्रीन समय र फोन को संख्या प्राप्त गर्दछ आफ्नो फोन उपयोग को बारे मा सचेत बनाउँछ।
समात्छ, अर्को उदाहरण हो, तर यो अनुप्रयोगलाई थप रूपमा प्रयास गर्न र नयाँ-विश्व इनामहरू प्रयोग गरेर समयका लागि प्रयोग गरेर फोन प्रयोग गर्ने प्रयासमा जान्छ।
एक अलार्म घडी किन्नुहोस्
धेरै विद्यार्थीहरू दावी गर्छन् कि उनीहरू आफ्नो कोठामा आफ्नो फोनको साथ सुत्छन् किनकि अलार्मले तिनीहरूलाई ब्यूँझाउँदछ। यद्यपि यो एक अलार्म घडी प्राप्त गरेर हटाउन सकिन्छ। तिनीहरूको ओछ्यानमा फोन नमाएर, विद्यार्थीहरूले आफ्नो निद्राको गुणवत्ता सुधार गर्न सक्दछन् किनकि यसले रातमा अबेरको फोन प्रयोग गर्न प्रलोभनको प्रयोग गर्न सक्दछ। वा मध्यरातमा पनि, तिनीहरू उठ्नु पर्छ।
ओछ्यानमा दुई घण्टा अगाडि फर्काउनुहोस्
अश्रुअल बेड हुनु अघि उनीहरूको फोनमा भएका विद्यार्थीहरू करीव तीन पटक हुन्छन् जुन hours घण्टा भन्दा कम सुत्ने सम्भावना हुन्छ, जसले उनीहरूको ग्रेडहरूमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ। तर किन आफ्नो फोन प्रयोग गरेर विद्यार्थीहरूलाई निदाउनबाट रोक्नु अघि किन?
मेलाबोनन हार्मोन हो जुन करिब 9 बजे तिर रिलीज हुनुपर्दछ जसले हामीलाई निन्द्रा महसुस गराउँदछ। यद्यपि फोनहरू एक चहकिलो प्रकाश उत्सर्जन गर्दछ जसले मेलाटोन उत्पादनलाई कम गर्दछ, जसले हामीलाई धेरै सतर्क महसुस गराउँदछ। तसर्थ, यदि विद्यार्थीहरूले ओछ्यानमा दुई घण्टा पछाडि फर्काउँछन् भने, मेलाट्टिन उत्पादन रोक्नेछैनन्। यसले लामो निद्रा अवधिमा पुर्याउँछ र सुत्ने गुणवत्ताको पनि।
अन्तिम विचार
यो महत्त्वपूर्ण छ कि विद्यार्थीहरूलाई ती तरिकाहरू दिइन्छ जसमा उनीहरूले आफ्नो फोनलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्दछन्, विशेषताका रूपमा शैक्षिक प्रदर्शनमा गहिरो प्रभावहरू मात्र होइन उनीहरूको कल्याणमा पनि। विद्यार्थीहरूले प्रत्येक दिन फोन-नि: शुल्क समय छुट्याएर उनीहरूको फोन स्थापना गर्न सक्दछन्, उदाहरणहरू स्थापना गरेर, साँझमा ब्याकलाइट डाउनलाइट गर्दै, र तिनीहरूको ओछ्यानमा छेउमा आफ्नो फोनमा सुत्दै छैन।
हाम्रो मार्गनिर्देशन पृष्ठमा मोबाइल फोनको नकरात्मक परिणामहरूको सामना गर्न धेरै बढी स्रोतहरू फेला पार्नुहोस्।