तपाईको प्रोग्राममा त्रुटिहरू पछि कसरी रिफोकस गर्न
गल्तीहरू आकृति स्केटिंगमा अधिक त्रुटिहरूको नतिजा हुँदैन।
एक कार्यक्रमको बखत तपाईं कत्तिको समय पतन भएको छ, केवल फोकस गुमाउनका साथै चाँडै एक गल्ती पछि फेरि एक त्रुटि बनाउँदछ?
धेरै पटक तपाईंसँग धेरै जम्पहरू छन् जुन तपाईं छोटो अवतरण गर्नुहुन्छ?
धेरै समयले केही सेकेन्ड पछि वा तपाईंको अर्को कार्यक्रममा केहि सेकेन्डमा एक अर्को त्रुटिको नेतृत्व गरेको छ?
किन त्रुटिहरू प्रायः समान उही प्रोग्राम भित्र धेरै त्रुटिहरू हुन्छन्?
यो सबै तपाइँको प्रोग्राम पूरा गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्न तल आउँदा तल आउँछ।
केहि स्केटरको लागि, उनीहरू मनोवैज्ञानिक रूपमा के भएको छ त्यसमा फसेको हुन्छ।
अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यी स्काटरहरू बिरामी वा चासोको रूपमा स्केटिंग नगर्नेको बारेमा विश्वास गर्छन्।
यी स्केटरहरूले आफूलाई चासो दिन थाल्छन् र सफा तालिकाको साथ सतहको लागि उनीहरूको क्षमता।
तिनीहरू आफ्नो प्रदर्शनको न्याय गर्छन् जति बराबर भन्दा पनि यस्तै रूपमा यसले स्केटरहरू वर्तमान क्षणमा डुब्नबाट जोगाउँदछ।
तपाईंको सीपहरूको न्याय गर्दै, विशेष गरी अघिल्लो गल्तीहरूले स्केट गर्नेहरूको क्षमतालाई स्वतन्त्र रूपमा र उनीहरूको प्रशिक्षणको साथै क्षमताहरूको रूपमा गणना गर्न हस्तक्षेप गर्दछ।
गल्तीहरू वास्तवमै स्क्रिनमा एक ब्लिप हुन्।
गल्तीहरूले धेरै अन्य गल्तीहरू गर्दैन। विश्वासको साथसाथै त्रुटिहरूमा आवासहरू धेरै गल्तीहरू निम्त्याउँछ।
आवश्यक तपाईंको प्रोग्राममा वेब कौशल मा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो – विगतका सीपहरू होइन।
यो चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ जुनसुकै तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ।
ध्यान केन्द्रित गर्दा तपाई तिनीहरूको तालिकामा जानुहुन्छ जब तपाई आफ्नो तालिकामा जानुहुन्छ।
फेरि, यो विश्वास गर्न विधि समय को लागी आरक्षित हुनु पर्छ।
शिखर प्रदर्शन को बारे मा आउँछ जब तपाईं क्षण मा डुबाईन्छ।
स्वतन्त्र रूपमा स्केवरले तपाईले आफ्नो शरीरका साथै आफ्नो शरीरलाई प्रशिक्षण दिनु भएको छ कि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई तालिम दिनु भएको छ, न्याय, न्यायको साथसाथै तपाईं स्केटको रूपमा विश्वास गर्नुहुनेछ।
तपाईंको दिमाग केही बिन्दुमा बहाना गर्न सक्दछौं यद्यपि आवश्यक छ कि रिसोर्क गर्न वा क्षणमा पुन: संलग्न हुनु।
तपाईं एक सजिलो वाक्यांश वा तपाईंलाई सहयोग गर्न सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई फेरि फिर्ता जानको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै, “अर्को कौशलता अब।”
र तपाईं केवल एक मात्र हुनुहुन्न जसले गल्तीहरू हटाउनु पर्छ …
1 year बर्षे अमेरिकी नेथन चेनले 201 2018 को ग्रान्ड प्रिन्स फाइनलमा केही गाह्रो ब्रेकसाइ अनुभव गर्यो।
छोटो कार्यक्रम पछि चेन धेरै पहिले नै थियो, यद्यपि उनको क्वाड टुप्पो ट्रिप ट्रिपल टीयू ट्रिपेल टुटको बेद कमेड कम्बोको खर्चले उनलाई केही पोइन्टहरू खर्च गर्यो।
त्यहाँ शासन गर्ने शासनकाे भागकी थिइन, उनको अगाडि नि: शुल्क निःशुल्क क स्फाले पुन: केन्द्रित गर्नुपरेको थियो।
चेन: “पूर्ण निःशुल्क [स्केट] अब सबैभन्दा आवश्यक चीज हो। विगतमा मैले विगतमा रहेका थिए। म के गरे के म संशोधन गर्न सक्दिन। त्यसैले मैले भर्खर के गरेको छु र लामो कार्यक्रममा यसलाई विकास गर्न म मात्र प्रयोग गर्नुपर्नेछ।
बनको मार्गदर्शन लिनुहोस् जब तपाईं पनि त्यस्तै अवस्थामा हुनुहुन्छ।
धेरै आवश्यक चीज भनेको तपाई अब उत्तम गर्न आवश्यक छ।
यदि तपाईं विगतमा विगतलाई राख्न सक्नुहुन्छ भने, गल्ती गरे पनि तपाईं स्वतन्त्र स्केट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
कसरी गल्ती पछि पुन: ताजा गर्ने:
गल्ती पछि अर्को कौशलमा एक अत्यावश्यक शब्द प्रयोग गर्नुहोस्।
दिमागमा राख्नुहोस्: केवल सत्य जुन तपाईंले स्वीकार गर्नुभयो कि तपाईंले त्रुटिहरू बनाउँनु भएको छ जुन तपाईंले अन्तिम तत्वको बारेमा विश्वास गर्दै हुनुहुन्छ।
एक सहज वाक्यांश दोहोर्याउनुहोस्, जस्तै, “यसलाई” जानुहोस् “वा,” अर्कोमा ध्यान दिनुहोस्, “तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ” रिसेट गर्नुहोस् “, साथै तपाईंको कार्यक्रमको साथ।
शीर्ष प्रदर्शनका लागि मानसिक प्रविधिहरू पत्ता लगाउनुहोस्!
तपाईं (वा तपाईंको एथलीट) सबैभन्दा कुशल आंकडा स्नेटर र अरू कसैसँगै ट्रेन कडाई वा अरू कसैलाई भन्दा लामो हुन सक्छ, यदि तपाईं फिगर स्केटिंगमा तपाईंको वास्तविक प्रत्याशा लिन सक्नुहुन्न भने, तपाईं केवल फिगर स्केटिंगमा तपाईंको वास्तविक सम्भावितमा पुग्न सक्नुहुन्न।
ध्यान, आवास, साथै आत्मविश्वासको बृद्धि गर्न शीर्ष mon मानसिक खेल पाठ सिक्नुहोस्!
सकारात्मक फिगर स्केटर: शीर्ष प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल प्रविधिहरू
विधिमा अनस्तिक विश्वासको साथसाथै प्रतिस्पर्धात्मक विश्वासको साथ मानसिक खेलको साथ पहिचान गर्नुहोस्।
फिगर स्केटरहरू: तपाईंको आत्मविश्वासको व्यवस्थापन कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाएर मनोवैज्ञानिक रूपमा प्रतिस्पर्धाको लागि तयारी गर्नुहोस्, साथै दबाबमा परवाहको साथ काम गर्न पनि प्रस्तुत गर्नुहोस्।
कोचहरू: तपाईको आकृति स्केटरको आत्मविश्वास सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरूको प्रयोग गरी बढाउनुहोस्।
अभिभावक: तपाईंको एथलीटको प्रदर्शन बढाउन मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरूको दिमागले तिनीहरूलाई कुनै पनि प्रकारको पछाडि पछाडि राख्न नदिनुहोस्।
मानसिक प्रशिक्षकहरू: तपाईंको एथलीटहरूलाई सहयोगको लागि एक प्रमाणित प्रणाली पत्ता लगाउन मानसिक कठिनाइ बढाउछ।
सकारात्मक फिगर स्केटर: शीर्ष प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल प्रविधिहरू
मानसिक कोचिंग ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“मैले तपाईंलाई रचना गर्न चाहन्छु साथै तपाईंलाई ठ्याक्कै बताउँछु कि म मेरो मानसिक खेलमा कत्ति धेरै आभारी हुँ तपाईंले मलाई प्रदान गर्नुभयो। मैले मेरो डिभिजनमा निर्दिष्टतामा पनि निर्दिष्ट स्थान लिएँ र मेरो अन्तिम प्रदर्शनमा चिन्ता छैन। तपाईंले मलाई मेलबल्यायो मेरो मानसिक खेल पूर्ण रूपमा साथै यसले मेरो प्रतिस्पर्धामा देखायो। सबै कुराको लागि तपाईलाई धन्यवाद। “~ ब्रान्डन हामान
“म तपाईलाई दिन चाहन्छुnull