मा तपाइँको टेरोइस खेलमा निर्भर गर्दै
तपाईंको कौशल मा भरोसा तपाईंको टेनिस खेल को लागी एक आवश्यकता छ …
तपाईंको कन्डिसिंगमा विश्वास गर्नुहोस् … गाह्रो परिस्थितिमा कठिन परिस्थितिमा तपाईंको क्षमतामा निर्भर छ … कडा प्रतिस्पर्धाको सामना गर्न तपाईंको क्षमतामा निर्भर … तपाईंको क्षमतामा निर्भर गर्दछ … तपाईंको क्षमतामा निर्भर गर्नुहोस्।
तपाईंको स्ट्रोकलाई विश्वास गर्दै तपाईलाई आक्रामक रहन र शटहरू छनौट गर्न सक्षम गर्दछ। तपाइँका स्कोरलाई कुनै पनि हिसाबले ब्याटि suppend गर्न सक्षम राख्नुहुन्छ। निर्भर गर्दछ तपाईंले हालको बिन्दुमा ध्यान केन्द्रित गरिरहनु भएको छ जब तपाईंलाई त्यो बिन्दु जित्न आवश्यक छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।
जब तपाइँको खेलमा निर्भर गर्दछ, कडा मिलान परिदृश्यहरू तपाइँले खेलको बिचमा तपाईंको स्वि ks ्गको रूपमा छोटो स्ट्रोक गर्न सक्दछ। कुनै विश्वास बिना, तपाईं आफ्नो शिखरको नजिक खेल्न सक्नुहुन्न।
तपाईंको टेनिस खेलमा निर्भर गर्दछ तपाईंको चरणमा निर्भर गर्न यो बिट परीक्षण लिनुहोस्:
जब एक खेल लामो चल्छ, के तपाइँ तपाइँमा निर्भर हुनुहुन्छ, के यो सतहमा लाग्न सक्छ?
जब तपाईं एक सेट तल हुनुहुन्छ, के तपाईं पछाडि फेला पार्न आफ्नो क्षमतामा सकारात्मक हुनुहुन्छ?
जब तपाईं केहि ग्रहणयोग्य त्रुटिहरू बनाउनुहुन्छ, के तपाईं आक्रामक खेल्न जारी राख्नुहुन्छ र तपाईंको लक्ष्यमा स्वतन्त्र रूपमा स्विंग गर्दै हुनुहुन्छ?
जब तपाईं एक अत्यन्त प्रतिस्पर्धा गरिएको खेल खेल्दै हुनुहुन्छ, के तपाईं आफ्नो क्षमतामा महत्त्वपूर्ण शट बनाउन आफ्नो क्षमतामा निर्भर हुनुहुन्छ?
21 वर्षीया जलिना शुप्यान्कंकले सिमोना हलप, 6-4, -3–4, — मा फ्रान्सेली स्ल्याम शीर्षक को लागी फ्रान्सेली खुला को लागी 9–4, -3–4, -3–4, -3- .तुमा शिपिंगमा —
बचाव-चार त्रुटिहरू हिर्काए पनि (चार पटक भन्दा बढी हालेपको रूपमा धेरै), ओस्ट्यापीन्कको रूपमा, क्षेत्र आक्रामक रह्यो, साथै विजेताहरूको लागि गए।
वाह, 54 ग्रहण गरिएको त्रुटिहरू! त्यो साँच्चिकै यसको लागि जाँदैछु!
दोस्रो सेटको साथ धेरै पहिलो सेट गुमाएपछि पनि ओएसटपान्को नमाई केन्द्रित रह्यो र पूर्ण विश्वासको साथ उनको शट पछि जान जारी राखे।
शुभेर्किन्को: “म -4–4, -0-0, साथै मेरो दिमागमा पनि म केवल म्याचमा रमाउन गइरहेको छु, साथै म अन्तिम बिन्दु सम्म लड्न कोशिस गर्दछु। ”
ओभरहिन्किंगको साथसाथै प्रयोग गरिएको साथै अपरिवर्तनीय त्रुटिहरूको बारेमा तल झर्दै, ओस्ट्यापेन्को प्रत्येक शटमा, क्षेत्रलाई हिट गर्नको लागि अवशेषहरू खोज्ने सम्भावनाहरू खोज्दै थियो।
ट्रस्टले तपाईंलाई खेल मनोवैज्ञानिक रूपमा रहन सक्षम गर्दछ र साथै सम्भावित रूपमा उनीहरूले देखा पर्दा।
कहाँबाट आउने यो स्तर कहाँबाट आयो? ठिक छ, यो कहिले हो कसरी शुभेकंकलोले नाटकहरू खेल्छन्, यो वास्तवमा कसरी अभ्यास गरिन्।
ओस्टोपेन्को: “मसँग सम्भावना हुन्छ कि मैले सेनामा कडा हाँसोमा हिर्काउन सक्छु … यदि मसँग एक शट छनौट गर्न को लागी, बरु यो बरु उपयोगी विधि हो। यो केवल मैले खेल्ने विधि हो। ”
र त्यो ओस्ट्यापीन्कोको लागि भुक्तानी गरिएकोमा भुक्तानी गरिएको छ उनको पहिलो अनावश्यक खेलाडी हुनुका साथै फ्रान्सेली खुला जित्नको लागि कान्छो खेलाडीले एक दशक भन्दा बढीमा एक स्ल्यायन जित्न।
कसरी तपाईंको खेलमा निर्भर गर्न स्थापना गर्ने:
ट्रस्ट आवश्यक छ कि तपाईं आफ्नो शरीरलाई एक विशिष्ट विधिमा कार्य गर्न प्रशिक्षण दिनुहुन्छ साथै तपाईको दिमागलाई सटीक समान विधिमा कार्य गर्न प्रशिक्षण दिनुहोस् जब दबाव हुन्छ।
त्यसो भए, तपाईलाई एक उद्देश्यको साथ विधि आवश्यक छ। प्रत्येक विधि सत्रको लागि सानो विधि लक्ष्यहरू उत्पादन गर्नुहोस्।
जब तपाईं मेल खाडरमा कदम चाल्नुहोस्, बललाई धकेको सट्टा तपाईंको शटहरू छनौट गर्न तपाईंले लात तान्नुहोस्।
धेरै खेलाडीहरूले चालकबारीमा कडा र बल मा हिट छैन। तिनीहरू त्रुटि बनाउनबाट सुरक्षित छन्। यसको सट्टामा तपाईं शटहरू प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईं विधिमा प्राप्त गर्नुहुन्छ यदि तपाईं याद गर्नुहुन्छ भने।
टेनिस आत्मविश्वास अडियोको साथ मेरो सबै मानसिक खेल विधिहरू प्राप्त गर्नुहोस्
जान्नुहोस् प्रमाणित मानसिक खेल विधिहरू अदालतमा सब भन्दा उत्तम गर्न।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको उत्कृय र धेरै सकरात्मक खेलको साथ धेरै सकरात्मक खेलहरू ल्याउनुहुन्छ?
म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु कि उनीहरूले खेलहरूसँग खेल्छन् जब तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …
“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै कडा वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म प्रत्यक्ष विश्वास गर्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै प्रकारको ताल छ।”
“मेरो विश्वास हरायो जब म मेटाउन विधिबाट आउँदा म किन बुझ्दिन।”
“म गरीब शटहरू हिर्काएर वा त्रुटिहरूको साथसाथै निराश पाउँछु र यसलाई स्नोबलहरू।”
“म यति धेरै आशा गर्छु जब म खेल्छु कि मँ अनरेटाइल गर्छु र विवादको रूपमा योजनाको रूपमा नहुँदा विश्वास कम भयो।”
सफल टेनिस खेलाडीहरूले टूर्नामेन्टमा अत्यन्त विश्वासको साथ कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाएका छन्।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन तयार हुनुहुन्छ भने, टेनिस आत्मविश्वासको साथ, एम्बिनिस आत्मसम्बन्धी: प्रतिस्पर्धा खेलाडीहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यसले यो गर्न सक्दछ।
खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको व्यवस्थापन कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्, तपाईंको उत्तम ध्यान दिनुहोस्, साथै धेरै नजिकको खेलहरू जित्नुहोस्।
प्रशिक्षकहरु: तपाईको केन्द्रीय खेल फाइदा कसरी प्रदान गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
कोचहरू: तपाईको टीमको आत्मविश्वास सरल बनाईएको छ, सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरू।
अभिभावक: सहायक टेनियर टेनिस प्लेयरलाई टूर्नामेन्टको लागि सुधार्न सहयोग गर्नुहोस्। केवल ट्यान प्रोग्रामnull