के तपाईं महत्त्वपूर्ण खेलहरूमा दबाब महसुस गर्नुहुन्छ?
के तपाईं महत्वपूर्ण टेनिस खेल खेल्दा दबाब महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं दबाबको वजनमुनि लीरहेको छ?
यस्तै टेनिस प्लेयरहरूले टेनिस्टार्टमा कदम अगाडि नै दबाब महसुस गर्छन्।
जब तपाइँ विजयी वा अनलाइन अपेक्षाको रूपमा दबाब महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको ध्यान सम्झौता गरियो …
तपाईंको दिमाग ती सबै चिन्ता चिन्हहरू मा बसे।
“… के हुन्छ भने के हुन्छ?”
“… मेरा बाबुआमाले के भन्छ?”
“… प्रशिक्षकले के भन्छ?”
“… मान्छे के सोच्छन्?”
“… यो घाटा यस घाटा के हुनेछ?”
तपाईंको दबाबको भावना बढ्दै जाँदा तपाईंको चिन्ता पनि हुन्छ। तपाईं आफैंमा सेट गर्नुभएको उच्च अपेक्षाहरूलाई सन्तुष्ट पार्न चाहानुहुन्छ जुन प्रत्येक मिशौं शटले तपाईंको जलनलाई फिशरमा ट्रिगर गर्दछ …
तपाईं प्रश्न गर्न थाल्नुहुन्छ यदि तपाईं यस खेलमा छाप याद गर्न सक्नुहुन्छ … तपाईंको तनाव र चिन्ता मिल्ने क्रममा तपाईंको ग्रूभ पत्ता लगाउन कोसिस गर्नुहोस्।
अर्को गरीब शट … एक अधिक बेवास्ता गरिएको त्रुटि … धेरै अधिक जलनका साथै धेरै झूट र क्रोधको साथ साथै तपाईं आफैंले आफ्नो खेलबाट बाहिर लिनुहुन्छ।
टेनिस खेलाडीहरू सामान्यतया दबाबको भावना अनुभव गर्छन् जब उनीहरूले के हुन सक्छ भनेर कल्पना गर्न थाल्छन् यदि तिनीहरू व्यक्तिगत अपेक्षाहरू जति धेरै खेल्दैनन्।
पूर्व लांगगर प्रबन्धक टोमी लजडाले भने:
“जब तपाइँ दबाबको विश्वास गर्न थाल्नुहुन्छ, किनकि यो असफलताको बारेमा विश्वास गर्न थाल्नुहोस्।”
चाप ट्रिगर गर्दछ तपाइँ प्रत्येक पोइन्ट खेल्नुको सट्टा सेट वा मिलानको परिणामलाई चिन्ता गर्न ट्रिगर गर्न ट्रिगर गर्दछ।
कुनै टेनिस खेलाडी 201 2015 मा सेरेना विलियम्स भन्दा धेरै धेरै कुरामा छैनन्।
सेरेनाले एक अविश्वसनीय 201 onge सत्रको सत्र वर्षा (अष्ट्रेलियाई खुला, फ्रेन्च, फ्रान्सेली खुला) साथै विम्बलडन।
सेरेना “ग्रान्ड स्ल्याम” प्राप्त गर्नबाट एक जनाको एक शीर्षकको साथसाथै एलएम खोल्ने दबाबको बारेमा चिन्ता र एलिट टेनिस स्थिति पूरा गर्न दबाबको बारेमा चिन्ताहरू राख्यौं।
सेरेनाले आफ्नो सेवाको बारेमा निरन्तर उनको खेलहरूको लागि तयार भइरहेको छ र उनको खेल खेल्दै।
201 2015 मा हामी खुला मा परिवर्तन गरिएको केहि। सेमिफाइनलमा अनावश्यक रबर्टा भिरनीको साथ व्यवहार गर्दा सेरेनाले कम्पोजरको हेराई जस्तो देखिदैन थियो।
वास्तवमा, सेरेनाले उनको ग्रूूजरको साथसाथै विफलताका साथसाथै विफलताका साथ देखा पर्यो, र दोस्रो सेकेन्डमा जत्तिकै तेस्रो सेटहरू र तेस्रो सेटहरू उनी सजिलैसँग सहजै हिट पाउँछन्।
अन्त्यमा सेरेनाले 2-2, -6–6, -6–6 टेनिस ईतिहासको एउटा सबैभन्दा ठूलो असुरक्षितको साथ साथै उनको भव्य स्ल्याम बिड समाप्त गर्दै।
एक पोष्ट-मिलान अन्तर्वार्तामा सेरेनाले ग्रान्ड स्ल्यामलाई भव्य स्ल्यामलाई दबाब दिईएको कारण घाटामा विवाद दियो।
सेरेना: “होईन। मैले तपाईलाई भनेको मान्छेलाई म दबाब महसुस गर्दिन। मैले कहिले पनि दबाब महसुस गरिन। मलाई थाहा छैन। यहाँ जित्ने दवाव मैले महसुस गरेन। मैले शुरूदेखि नै भनें। ”
केही दबाबको डिग्री एथलीटहरू उनीहरूको खेलमा समृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ।
धेरै दबाबले एथलीटलाई हप्काउनको लागि ट्रिगर गर्दछ, त्यो हो, तिनीहरू आत्म-विनाशशास्त्रीले अदालतमा उनीहरूको खेललाई तारामा लैजान्छन्।
तर धेरै मानिसहरूले बुझ्दछन् कि सेरेना एक पूर्णतावादी हो …
पूर्णता – जस्तो अपेक्षाहरू लुकेका दस्ता्क्तिहरू हुन् सबै पूर्णतावादीहरूले सामना गर्नुपर्नेछ।
प्रत्येक नयाँ मिस संग, एक धेरै अधिक द्वेषपूर्ण रूपमा आउँछ।
यस मानसिकतामा, उत्तरहरूको लागि ब्राउज गर्न सजिलो छ:
के मैले यसलाई कडा हिर्काए?
के म कम छनौट गर्छु?
के म धेरै बढी आक्रामक टेनिस खेल्छु?
के म फेरि बन्द गर्छु र सुरक्षित खेल्छ?
मेरो स्ट्रोक बन्द छ?
सेरेनाले भव्य स्ल्याम जित्ने दबाब महसुस गरेन, उनले उत्तम टेनिस बजाउने लुकाइएको लुकेका दबाबहरूसित स struggle ्घर्ष गरेकी थिइन।
हप्ताको हाम्रो भिडियो जाँच गर्नुहोस्, ठ्याक्कै कसरी आत्म-शेषले विश्वासलाई नष्ट गर्दछ
जान्नुहोस् प्रमाणित मानसिक खेल विधिहरू अदालतमा सब भन्दा उत्तम गर्न।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको उत्कृय र धेरै सकरात्मक खेलको साथ धेरै सकरात्मक खेलहरू ल्याउनुहुन्छ?
सफल टेनिस खेलाडीहरूले टूर्नामेन्टमा अत्यन्त विश्वासको साथ कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाएका छन्।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन तयार हुनुहुन्छ भने, टेनिस आत्मविश्वासको साथ, एम्बिनिस आत्मसम्बन्धी: प्रतिस्पर्धा खेलाडीहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यसले यो गर्न सक्दछ।
टेनिसमा तपाईंको मानसिक कठोरता र शक्तिशाली मानसिक खेलकुदहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न टेनिस विश्वास प्रयोग गर्नुहोस्।
टेनिस आत्मविश्वास: कदम खेलाडीहरूको लागि मानसिक कठोरता
मानसिक खेल ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“म तपाईंलाई बुझाउन चाहन्छु कि तपाईंको टेनिस आत्मविश्वास सीडीहरू मेरो लागि धेरै व्यावहारिक भएको छ। म उनीहरूको कारमा सुन्छु, साथ साथै कार्यक्रमले मलाई प्रतिस्पर्धाको काम प्रदर्शन चिन्ताको जीवनकालबाट छुटकारा पाएको छ। तिमीलाई धन्यवाद! ”
~ WHING WU
हाम्रो मानार्थ टेनिस साइनोलोजी रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्!
पत्ता लगाउनुहोस् यदि तपाइँ यी मध्ये एक वा यी मध्ये एक वा अधिक “महँगो” अनपेक्षित मानसिक गी खेल त्रुटिहरू मिलानहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने!
हाम्रो मानार्थ टेनिस साइनोलोजी रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्:
Steffectured पक्का गरिएको ‘मानसिक खेल’ त्रुटि टेनिस प्लेयरहरूले पोइन्ट्स बीच बनाउँछन्
तपाईं पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
तपाईंको दिमाग कसरी तपाईंको उत्कृष्ट वा चिन्ता हुन सक्छnull